如何靜坐－南懷謹老師示範
1. 靜坐的意義和方法
靜 坐
習靜坐，主要令身心自然，不是學坐，靜是所有生命回復本有自然規律的狀態，人要增強生命的功能， 並且獲得健康長壽，靜，跟靜坐是世界各學派，各宗教的共法。在靜坐中得到定的境界不是屬於那一家，所以是共法。
另外，釋迦牟尼佛所講真正的佛法，是不共的，和其他各宗各派都不 一樣，那是無上智慧成就的大學問。不過靜坐不一定就是學佛修道，也不一定要信仰任何宗教，目的是使自己身心逹到絕對的寧靜，重要的是，道家老子說過：＂夫 物芸芸，各歸其根。歸根曰靜，靜曰復命。＂這是天地間不異的原理。宇宙萬物不管是那一種生物形態，牠的 ，也要歸源到牠的歸本狀態，有如草木一樣，要有 根。
＂夫物芸芸，各歸其根。歸根曰靜，靜曰復命。＂就是恢復自己本來的靜態生命。而這宇宙究竟是恒動 的，或是恒靜的呢？這是一個最高深的哲學問題，暫時不在這裡討論。
中國的道家，儒家和佛家，各家的修養想要求得入定，＂入定＂是進 入某種程度＂靜＂的專有名稱。宋代理學家主張，＂＂，認為只有要在靜中才能培養出真正能力。
西方的宗教要禮拜，要禱告，也要在很寧靜的時候才能出現高超的智慧。
2. 靜坐的環境
3. 静坐的姿勢，注意事項。
4. 静坐的姿勢，注意事項。
5. 脈輪知識，九節佛風，寶瓶氣。
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